Le saviez-vous ? Bien s’hydrater, ça n’est pas que boire de l’eau. Si l’eau est essentielle, vous avez parfois besoin de plus que du H₂O. Tout comme vous pouvez avoir plus faim les jours où vous faites de l’exercice, votre corps a parfois besoin de plus d’électrolytes pour fonctionner correctement : c’est là qu’une hydratation bien pensée devient essentielle.

Les électrolytes tels que le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium jouent chacun un rôle essentiel afin de réguler votre niveau d’hydratation, votre fonction musculaire et votre système nerveux. Voici quatre situations du quotidien dans lesquelles votre consommation d’électrolytes peut faire une véritable différence.

 

1.  Fortes chaleurs et soleil ☀️

Les températures élevées et l’exposition directe au soleil peuvent pousser votre corps à transpirer pour réguler sa température. Avec ses fluides, des électrolytes et en particulier le sodium sont fréquemment évacués dans la transpiration. Si ces pertes ne sont pas compensées, votre hydratation peut s’avérer moins efficace, même si vous buvez beaucoup d’eau.

Comment les électrolytes vous aident avec la chaleur :

●   Ils soutiennent l’équilibre des fluides

●   Ils vous aident à conserver l’eau dans votre corps

●   Ils contribuent à une fonction musculaire normale lors d’une longue exposition à la chaleur

Que vous passiez la journée à skier, à la plage ou simplement à vous déplacer dans une ville lors de fortes chaleurs, associer de l’eau aux électrolytes peut vous permettre de vous hydrater de façon plus efficace.

2.  Voyage ✈️

Voyager perturbe nos routines et l’hydratation est l’une des premières à en souffrir. Voyager dans les airs en particulier expose le corps à l’air sec d’une cabine, tandis que les changements de fuseau horaire, les changements d’heure de repas et une plus grande consommation de caféine peuvent déséquilibrer vos fluides.

Voyager présente des défis pour votre hydratation :

●   Réduction des signaux de soif

●       Accès limité aux fluides

●   Augmentation de la perte de liquides pendant les vols

Les électrolytes peuvent vous aider à maintenir votre hydratation même lors de vos déplacements et à soutenir une fonction corporelle normale même lorsque votre routine ne l’est pas.

 

3.  Sport 🏃♀️

Lors d’une activité physique, votre corps perd à la fois de l’eau et des électrolytes dans votre sueur. L’intensité et la durée de l’exercice ainsi que les conditions de votre environnement influencent la quantité que vous perdez.

Si l’eau vous aide à remplacer les liquides perdus, il est également important de consommer des électrolytes afin d’aider votre corps à utiliser de façon efficace ces fluides.

Pendant et après l’exercice, les électrolytes :

●   Contribuent à une fonction musculaire normale

●       Soutiennent le système nerveux

●   Aident à maintenir l’équilibre des liquides

Des petites séances aux entraînements intenses, les boissons électrolytiques sont une façon pratique de soutenir une hydratation pour un mode de vie actif.

 

4.  Lorsqu’une hydratation rapide est nécessaire 💧

Parfois, votre corps a besoin de se réhydrater vite : après avoir beaucoup transpiré, lors de longues journées où vous n’avez pas assez bu ou lors de périodes de stress physique ou environnemental accru (par exemple après avoir été malade).

Dans ces situations, boire de l’eau n’est pas toujours suffisant. Les électrolytes peuvent vous aider à optimiser votre absorption et rétention de fluides et soutenir le processus naturel d’hydratation de votre corps.

En cela, une hydratation rehaussée en électrolytes est particulièrement utile lorsque vous devez restaurer votre équilibre de façon efficace et pratique.

Une hydratation qui n’a rien de basique.

Chez waterdrop®, nous pensons que l’hydratation doit être simple, efficace et agréable. C’est pour cette raison que nous avons créé notre gamme Microlyte RECHARGE qui se dissout facilement dans l’eau afin de vous permettre d’ajouter des électrolytes, des vitamines essentielles et une saveur fruitée rafraîchissante à votre eau partout où vous le voulez.

Que vous soyez confronté à de fortes températures, à un changement de fuseau horaire, que vous transpiriez ou que vous ayez simplement besoin d’une hydratation rapide et fonctionnelle, incorporer des électrolytes à votre quotidien aide votre eau à en faire plus pour vous.

Après tout, votre routine n’est pas toujours la même d’un jour à l’autre, pourquoi votre hydratation ne devrait-elle pas elle aussi s’y adapter ?